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念念吃饼干又怕胖?香葱苏打饼干来救场!这玩意儿无须黄油、不加白糖,热量低到飞起,咬一口还咯嘣脆,香葱味儿直冲鼻子欧洲杯体育,夏天没胃口也能多吃两块。我方入手作念,通俗四步,20分钟出炉,连生手齐能处理。快来随着学,保证你吃完还念念再作念一盘!
香葱苏打饼干就不同样,专为控热量的东谈主缱绻。低筋面粉220克,玉米油40克,盐2克,苏打粉4克,再加点香葱末,热量比黄油饼干低一大截。要津是作念法通俗,不需要花里胡梢的器具,家里有个烤盘就行。揉个面,擀一擀,烤20分钟,饼干就出炉。口感脆,滋味香,连挑食的小孩齐抢着吃。
作念这饼干,圭臬少到离谱。先把苏打粉、盐和低筋面粉混一块,拌匀。酵母粉丢水里化开,100毫升水或牛奶齐行。把酵母水、玉米油、香葱末倒进面粉,揉成软面团,盖上醒30分钟。醒好后,凯旋擀薄,切条,叉子戳点小眼儿,170度烤20分钟,金黄酥脆就成了。放凉一咬,香葱味满嘴跑,幸福感爆棚。
揉面这步,面团软乎乎的,别慌。凯旋放油纸上擀,省事又好整形。擀的时分使点劲,面片越薄,烤出来才够脆。尽量切得大小同样,否则有的熟了有的还软。面片上戳小眼儿,防饱读包,烤出来平整又好看。这些小细节记着了,饼干成色能好一泰半。
烤的时分,盯着焚烧候。170度,20分钟,名义金黄就差未几了。刚出炉有点软,别急,放凉就变硬。万一不脆,塞回烤箱再烤5分钟,准行。烤好的饼干装罐子里,能放一周,随时拿出来嚼两口,解馋又不怕胖。
我方作念饼干还有个刚正,干净。外面买的,防腐剂、添加剂一大堆,吃多了总合计不牢固。我方入手,啥放些许冷暖自知。香葱洗干净,面粉用家里常备的,油也挑健康的。作念一盘花不了半小时,资本不到10块钱,比买的低廉多了,还能给家东谈主吃得宽解。
这饼干不光减脂东谈主爱吃,老东谈主小孩也合乎。口感脆,不粘牙,老东谈主嚼得动。小孩当零食,比薯片健康。夏天天热,胃口差,香葱味还能勾点食欲。带点去公司,分给共事,扶直他们夸你本事好。逢年过节作念点送东谈主,实惠又有好看。
提及减脂,好多东谈主合计吃啥齐得掐着量,饼干更不敢碰。其实,选对服法,饼干也能吃得欢笑。香葱苏打饼干热量低,饱腹感强,下昼饿了来两块,配杯茶,比吃蛋糕强多了。念念再健康点,面粉换周到麦粉,热量还能再降点。不外全麦口感糙,爱淡雅的仍是老敦结实用低筋面粉。
中国东谈主的厨房,从来不缺好点子。香葱苏打饼干这作念法,推断老先人齐得点赞。既能解馋,又不给形体添费劲,还能让全家吃得兴奋。我们国度这几年欧洲杯体育,健康饮食越来越火,公共齐爱计议奈何吃得又香又健康。这饼干即是个例子,通俗几步,就能让糊口多点滋味。
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