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多学一个学问点
——怎样严防肾结石？
1 弥散饮水
提议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，保握尿液瓦解，有助于稀释尿液中的矿物资，减少结晶酿成的契机。
2 终结限盐
减少钠盐摄入量，逐日摄入量不宜跨越5克。高盐饮食会促进钙和尿酸的排泄，从而增多肾结石酿成的风险。
3 均衡卵白质的摄入量
高卵白质饮食可增多尿液中钙、草酸、尿酸的排泄，从而增多肾结石酿成的风险，因此要幸免过量摄入卵白质。
4 增多膳食纤维的摄入量
多吃富含膳食纤维的蔬菜和生果，因为它们不仅可提供必需的维生素和矿物资，还能匡助迂曲肠谈功能，减少草酸的领受。
5 养成邃密的生涯形式
养成终结开放、合理饮食、律例作息等邃密的生涯形式，从而镌汰患肾结石的风险。
出品：健康报·空话终结站科普小组
审核：国度健康科普众人库成员、重庆医科大学附庸第一病院主任医生 肖明朝
谋划：李天舒 王宁
制图：王珺珂体育游戏app平台
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